當(dāng)時(shí)我正在南京路上快活地疾行，頭腦里就突然冒出一句話：苦不苦，想想紅軍兩萬(wàn)五；累不累，想想雷鋒董存瑞。好像出自《士兵小唱》，沒(méi)有深入考證，對(duì)我卻有格外的激勵(lì)效果，步伐更加有力。

說(shuō)實(shí)話，剛開(kāi)始的幾天，還是有些累的。但久久為功，到現(xiàn)在，無(wú)論是上班還是下班，幾乎沒(méi)有什么感覺(jué)就到了，很好的。即使應(yīng)酬喝高了，也沒(méi)有什么的，飄飄忽忽的就到了，而且酒還醒得快。

我在多個(gè)小區(qū)見(jiàn)到這樣的大幅標(biāo)語(yǔ)：日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子。我想，我不奢望能健康一輩子，但在工作日里，“日行一萬(wàn)步”肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，而且從實(shí)際情況來(lái)看，除白發(fā)增多外，我身體越來(lái)越好，在很多人都患流行性感冒的時(shí)候，我卻沒(méi)有事，吃得香，睡得好，工作得心應(yīng)手，感覺(jué)精力不錯(cuò)。

根據(jù)有些專(zhuān)家的看法，步行上下班有6大益處：增強(qiáng)心肺功能；保持良好體型；解憂排壓；防治頸椎疾病；提高睡眠質(zhì)量；預(yù)防骨質(zhì)疏松。

從我的親身實(shí)踐來(lái)看，此論應(yīng)該不虛。上班途中，空氣清新，越走越有勁，能精力充沛地投入一天的工作，提高效率；在一天的緊張工作后，步行半個(gè)小時(shí)左右，就已經(jīng)感覺(jué)神清氣爽，疲勞得以恢復(fù)了。而且，我認(rèn)為走路上下班還能保持頭腦清醒，邊走邊理清一些雜亂的思緒，提高思維能力和生命質(zhì)量。

我觀察，現(xiàn)在的城里人，很多“四體不勤”，由此生出了一些“富貴病”。而生命在于運(yùn)動(dòng)，得這種病，動(dòng)得少，養(yǎng)尊處優(yōu)，是主要原因。我認(rèn)識(shí)一位老哥，行伍出身，喜歡通宵達(dá)旦的上網(wǎng)，平時(shí)工作，也是坐的時(shí)候多。多年不見(jiàn)后，有次在小區(qū)散步，遇到他，感覺(jué)有些異樣。寒暄后，他含糊不清地道出實(shí)情：我已經(jīng)差點(diǎn)熄火了。

原來(lái)，他已身患多種疾病，有一次突然暈倒，差點(diǎn)沒(méi)有起得來(lái)。那時(shí)，他遵醫(yī)囑，每天早中晚三次分別快步走40分鐘以上，吃飯減半，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。仔細(xì)觀察，才發(fā)現(xiàn)他的脖子不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，你在后面喊他，他需整個(gè)身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，才能面對(duì)你。他告訴我，還是要在平時(shí)多動(dòng)，不然，像他現(xiàn)在一樣“補(bǔ)課”，就已經(jīng)晚了。我看著當(dāng)時(shí)還不到60歲的老哥，不禁好一番唏噓感嘆。

好的生活條件，是人們普遍追求的，但好的生活條件，也有可能是身體健康的殺手。

想起城里人，有時(shí)也是比較可憐的。生活在嘈雜里，生活在被污染的空氣里。路邊、公園、小區(qū)，只要有小塊空地，就會(huì)有成群結(jié)隊(duì)的人在跳舞、舞劍或做其它，這些，主要是以中老年人為主，其實(shí)，與那位老哥一樣，都是在“補(bǔ)課”，有人戲稱(chēng)是在“扳命”。

與其“補(bǔ)課”或“扳命”，還不如笨鳥(niǎo)先飛，從現(xiàn)在起，就注重平時(shí)多動(dòng)四肢，盡量讓身體處于健康狀態(tài)，比如可以盡量多走路。表面看方法很原始，很土冒，很不上檔次，也比較辛苦，但個(gè)中的樂(lè)趣與所得，卻是很大的。

現(xiàn)在，單位有幾位同事已經(jīng)向我學(xué)習(xí)，盡量不坐車(chē)，走路上下班了。但我的初衷并不是要帶動(dòng)別人，而是我喜歡。

不過(guò)，走路上下班也要注意安全，盡量穿平底鞋，防車(chē)、防人、防雨、防跌倒等。要根據(jù)天氣情況及路況，采取相應(yīng)措施。同時(shí)，主要是針對(duì)“坐班族”，若本來(lái)一天都在動(dòng)，還要走那么遠(yuǎn)的路，恐怕就會(huì)適得其反了。斷不可盲目效仿的。

走過(guò)旦，走過(guò)夕；走過(guò)風(fēng)，走過(guò)雨；走過(guò)秋，也走過(guò)冬；戴過(guò)晨月，也逐過(guò)夕陽(yáng)；走路碰見(jiàn)的人，換了一批又一批。    

簡(jiǎn)單的，有時(shí)反而是最好的。沒(méi)有必要非得去擠公交車(chē)，也沒(méi)有必要非得開(kāi)私家車(chē)，更沒(méi)有必要去貪坐“公車(chē)”，在上下班的高峰期。還是盡量把公路資源，讓給更需要的人們吧，自己走路，這樣除了可以健身外，還可以節(jié)約車(chē)費(fèi)呢，一舉而幾得，何樂(lè)而不為呢？再說(shuō)，實(shí)在不想走時(shí)，一閃就可以上車(chē)，也很方便，并且還沒(méi)有誰(shuí)會(huì)問(wèn)你的責(zé)。

如今，走路上下班，我的堅(jiān)持，已經(jīng)進(jìn)入了第12個(gè)年頭。

可走可坐，靈活掌握，沒(méi)有“堵車(chē)”的煩惱，基本能保持勻速。

生命之獨(dú)妙，盡在其中。